Olin siis viime yön ystäväni luona. Katsoimme ensin psykologisen murhaleffan ja menimme nukkumaan about joskus 23. Nukuin jälleen kolmeen asti kunnes taas heräsin. Ja taas nukuin loppuyön heikkoa unta. Unia en nähnyt. tai en muista mutta nukuin niin huonosti aamuyön joten tuskin puolihereillä näkee edes unia. Aamulla kaveri sitten "herätti" minut joskus 9-10 maissa. hieman oli väsynyt olo. Mutta kyllä se siitä nousi. Menimme 12 aikaan skanssiin jatkamaan joulu ostoksiamme. täytyy sanoa että kävely kaupasta kauppaan rasitti ja koko päivän vireystila oli keskitason alapuolella.
Alan pikkuhiljaa uskoa että olemme valoon reakoivia olioita. Eli siis aivoissa on sellanen suprakiasmaattinen tumake joka reagoi valoon ja tuottaa näin hormoonia joka vaikuttaa vireystilaan. Minä ainakin olen väsyneempi talvella kuin kesällä.
Talvi on hanurista! Ihmisen vuorokausirytminhän tärkein säätelijä on valo. Pimeän aikaan tulisi nukkua. Eli periaatteessa meidän pitäisi nukkua talvella melkein kellon ympäri, koska ulkona on aina niin synkkää -.-
VastaaPoistaTosiaanki toi valo on aika tärkee asia meille kaikille, koska kun se valo säätelee vuorokausirytmiämme niin se vaikuttaa paljon vireytilaammekin. Kun on valoisaa, vireystilamme on korkealla. Kun taas on pimeää (mitä nyt kyllä on iha liikaakin!), vireystilamme on matala. Juuri tuo suprakiasmaattinen tumake (sijaitsee näköhermoristeyksen yläpuolella) reagoi päivänvaloon,jolloin se ohjaa hormonitoiminnan kautta vireystilaamme eri vuorokaudenaikana. Näin ollen tällain talviajan pimeydestä johtuen voisi päätellä, että vireystilamme on parhaimmillaan noin klo 9-15 välisenä aikana ja muuten aika matalana.
VastaaPoistanukahteletko iltaisin ennen kuin menet nukkumaan esim televisiota katsoessa? Kirjassa puhuttiin Varhaisesta nukahtamisesta (vuorokausirytmihäiriö), jota luonnollisesti seuraa liian varhainen herääminen aamulla. Tuo aamu yöllä heräily voisi olla jotain sellaista
VastaaPoista